痩せるには

フーディア、昨日の金曜プレステージ見ましたか？
フーディアが食欲を抑えるダイエットで紹介されていましたね。

食べたら太るのが分かっているけど止められない！
ビリーズブートキャンプみたいなキツイ、辛いダイエットは嫌！

食欲を抑えられたら、痩せられる気がしませんか？

フーディアとは

ブッシュマンが数千年前から食べているサボテン類似の植物で、
その目的は、狩猟生活の中で、獲物にありつく迄の空腹感や、
極度の飢餓感を抑えられるというもの。


フーディアの最近の研究

フーディアの作用物質がステロイド配糖体であることや、
多量のブドウ糖を摂取した時と類似の状況、即ち満足感を与える
ことを明らかされています。

具体的なフーディアの働き

フーディアに含まれるP５７は脳の中にブドウ糖が入ったと錯覚させて満腹感を感じさせる成分で、満腹中枢を刺激するだけでなく、神経細胞に働きかけて食欲を抑制する力があります。
しかもそのパワーはなんとブドウ糖の1万倍!!

満腹とは

人間は、食事をすると、
糖分が吸収されて血糖値（血液中のブドウ糖の量）が上がる
たんぱく質や脂肪の刺激により十二指腸からホルモンが出てくる
食べ物により胃の壁が膨れる

といった多くの情報を受け取り満腹したといういう情報を大脳に送るのです。

痩せる方法＝痩身とは、健康や美容などを目的とし、色々な方法を用いて、より良いスタイルを目指して行動を起こす事、あるいは実行している状態の事を言います。また、痩身（そうしん）とは、痩せた身体＝細い体型である状態を指します。

ご存知だと思いますが、筋肉は脂肪よりも重いんですよね。 同じ体重でも、筋肉と脂肪の割合が異なると、体型も全然違って来ます。その為、体重が重くても、細い体型の場合もあるんですよね。引き締まった身体というイメージです。

減量は、痩せる方法を成功させる為の「手段」であり、痩せる方法は、美しくなる為の「手段」なんです。

主な痩せる方法

○ダイエット○

食事制限の場合、元の食生活に戻した時点で、リバウンドする事確実(^_^;)りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しないなど、一時的に大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもあります。

勿論、栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せる事が出来ても、健康状態を悪化させ、極端な場合命に関わる場合もあるし、美しくなる為にがんばっているのに、反対に美容を損ねる原因となる場合もあります。 食事制限は、栄養バランスに気をつけないと、間違った痩せる方法だと言わざるを得ません。

○エクササイズ○

体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生します。 運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理のない、続けやすいレベルの運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功します。

○器具○

ダイエットマシーンや、熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力など。ガードルも、広い範囲で見れば見た目をスマートに見せる為の器具として考えられるのでここに入るかな？

○手術○

腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術。 一般的ではないのですが、胃や腸の一部を切除したりするという方法もあります。

他に、今は脂肪融解注射などもありますね。 変わった痩せる方法としては、マリアカラスが、回虫をお腹の中に飼って（なんか変(^_^;)）痩せたというのがありましたね。(~ヘ~;)ウーン

ビリーズブートキャンプ、
今日、スマスマでもコントやっていましたね。
香取慎吾くんが、ビリー役で。
イマイチ、面白くなかった気がするけど(^_^;)

今日、娘のお稽古事の帰りに、
他のママさんと話したんだけど、
ビリーズブートキャンプ、やってるよーと
言っていました。

「絶対痩せるって！！！」
と。

みんな、ちょっとした美容体操なんかじゃ
痩せる事はないって気付いてるんだよね(;^_^A アセアセ
やっぱさ、ビリーズブートキャンプ位、
激しくやらないとね。。。